【168直播】李小龙一身肌肉体脂只有3%，一秒踢6脚打9拳，后背练出“圣诞树”

“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月踢拳。”上下五千年，孕育出了一大批的英雄儿女，霍去病在战场上奋勇杀敌，鲁迅弃医从文拿笔拯救国人，林则徐虎门销烟反抗外来侵略。顽强的精神从未消失。

1842年，第一次鸦片战争爆发，使我国陷入了半殖民地半封建社会的泥沼之中，许多人因此丧失生命，他们有的是在战争之中上前线抗击敌人而牺牲于战场，有的是在颠沛流离的过程中饥寒交迫而后死亡，在长期吃不饱穿不暖的生活中，国人面黄肌瘦，被西方人冠以“东亚病夫”的称号踢拳。但是，一个叫李小龙的人让西方人成功地闭了嘴。李小龙一身肌肉，体脂仅含3%，一秒能踢6脚打出9拳，他的后背都练出了“圣诞树”。

关于李小龙的故事有非常多，他不是活在传说中的人物，而是现实世界里真实存在的人踢拳。李小龙的出现，让中国功夫成功地写入了外语词典，也让许多西方人开始对中国人改观。李小龙从精神到身体，都深深地反应着中华民族的韧劲与拼搏进取的民族精神。纵然李小龙从未上过前线战场，但是他却代表着我国赢得了外国人的无数掌声和敬佩的声音，他无疑是我们的英雄。

李小龙的武术涵盖了许多种不同的拳法，其中最被人们关注的就是咏春拳和螳螂拳踢拳。咏春拳本是叶问的拳法，但是将它发扬光大的却是李小龙。其实，叶问说过，他觉得李小龙走路脚跟不着地这一点代表着短命，叶问自然并非是自己杜撰，不过也确实证明了他的说法，可见李小龙的这一生短暂而充满着传奇的色彩。

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其实，李小龙走上武术的道路并不是他的天赋决定的，按照李小龙的身体状况来说，他并不是一个天生学习武术的好料踢拳。李小龙小时候的身体很弱，而他的父亲本意是想让他强身健体，以至于在那个年代，物资不充足的情况下也可以健康地活下去。

只是，李小龙开始痴迷于武术，并且达到了废寝忘食的地步，他无论在哪里，做什么，身处于多么困难艰苦的环境里，他都要刻苦地去练习踢拳。也正是这样日复一日的刻苦练习，让李小龙能够积攒下来很不错的武术功底。除了不错的武术功底，李小龙的身材也是非常令人们关注的点。

李小龙的体脂率是3%，说到体脂率，或许很多朋友还对这个概念不熟悉踢拳。要说健美运动员，已经是非常高要求的体脂率，他们也是在10%左右，而正常人如果是偏瘦体脂率也是在16%左右。但是李小龙的体脂率仅仅3%，也就是说他浑身上下几乎都是肌肉，这是非常令人们惊讶的，因为健美运动员也是在规定的练习期内进行练习，都没能达到这样的体格，但是李小龙却能达到，可见他在武术上所付出的时间和精力实在是太多。

也许在很多人的眼里，李小龙练习武术的刻苦程度已经不能称之为勤奋，而是变态踢拳。李小龙和电流一起训练过，这听上去还挺奇特的，但实际上非常的危险。若不是李小龙经过专业的训练，且自身的能力远超于常人，是完全不可能完成这样的练习的。李小龙的肌肉，让许多外国人望而却步，也让他们改口“东亚病夫”的称谓，而是把中国功夫牢牢地记在心里。

李小龙可以一秒打9拳，踢出去6脚，这并不是一般的武术家可以做得到的踢拳。李小龙对自己的严格管理和高要求也体现在了身材方面，关于腹肌，李小龙也有着他自己的一套练习方法，那就是“龙旗”。这种训练方法不仅要求人要绷成直线，还要和地面形成几乎90度的角，然后一直按固定的方式，去反复地练习，才能起到锻炼肌肉的效果。

而且，李小龙还练出了“圣诞树”，所谓的圣诞树，其实就是背部有一种向下延伸状态的肌肉纹理，而这种肌肉纹理，看起来就像一棵圣诞树踢拳。这种状态的肌肉，往往需要耗费人的大量精力去练习，要长年累月的养成习惯才能带来这样的成效。

李小龙的刻苦是他生长在这个环境中所形成的一种生存状态，也是他想要在外国人面前展示中国功夫的信念所致踢拳。李小龙是中国功夫对外传播第一人，他证明了在那个年代，我们不仅可以用科学技术来获得国际社会的发言权，同样也可以用打上我们民族烙印的功夫走遍全世界。

参考资料：

《将进酒》